ダンススタジオハーモニーでは、心と体の調和を目指し、社交ダンス・ヨガラジオ体操を行います
リラックスできるオリジナル曲を使い、ヨガの呼吸法を活用した体操で、ラジオ体操の気軽さで楽しめます。
それによって新陳代謝UPはもちろん、柔軟性、免疫力、血液・リンパ促進、美姿勢、ダイエット効果にもつながります。
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ヨガラジオ体操DVD好評発売中！
お電話でのお申し込みも可能です
045-847-3380
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余程の事がない限り週一度は必ず出席し、ヨガラジオ体操を続けて居ります。
今後も体が続く限り続けてゆきたいと願って居ります。（80代男性） -
1日5分で体が変わっていく実感があります。（30代女性）
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音楽を聞きながらの動きなのでとてもリラックスしてできます。（60代女性）
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呼吸法を繰り返し行う事で、内面の体質改善が出来ました。
ハウスダスト、そば、アルコールetcのアレルギーが、
今では、99％良くなりました。（60代女性） -
身体がすっきりして良いです。腸の動きが活発になるのか、
ガスが出て困るくらいです(笑)（60代の方） -
家で一人ではできないのに、レッスンの中で身体の動きが変わっていくのが
とてもうれしく、座ることができなかったのが、
あともう少しかなと、うれしく思っています。（70代女性） -
筋肉をほぐし、関節を動かすことによって体全体の動きが良くなった。（80代男性）
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心とカラダはつながっています
健康で美しい身体を作るためには、筋肉、内臓、内側から変えていくことが大切です。
「心」がリラックスした上で、効果の高い運動をすると・・・
全身のめぐりが驚くほどスムーズに、しなやかな美しさを作り出すのです。
①ヨガの丹田呼吸法と②ラジオ体操と③音楽を組み合わせたヨガラジオ体操で、
心とカラダを整える＝コンディショニングすることができます。
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音楽療法と呼吸法により、身体が内側から目覚めます
ハーモニーでは、ヨガラジオ体操にオリジナルの音楽療法を取り入れています。
リズム、曲に合わせて体を動かすことは、心身への様々な効果があるとされています。
そして、ヨガの呼吸法を用いて、ゆっくりとした深い呼吸を体の奥深くまで更に深く、
深く浸透させ、体に呼びかけることで体全体の「気」のめぐりをよくするのです。
東洋医学では「気」は生命のエネルギーと言われています。
リズムによって心地よく、深い呼吸がカラダにじんわりと浸透します。
すると、不思議なくらい楽に、体が内側から目覚めていきます。
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血流改善+新陳代謝アップで、どんどん健康になりましょう！
ヨガラジオ体操の一番の特徴は、音楽で覚える呼吸法であることです。
音楽の持つリズムに導かれ、体が自然に動くのであっというまに動きを覚えられます。
音楽の流れに体の動きをつけ、その動きが体の内側のエネルギーに呼びかけ、
本来持っている免疫力などが高まることでカラダの内側のめぐりがよくなり、
血流改善＋新陳代謝アップします。
ヨガラジオ体操で、どんどん健康になりましょう～！
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全身運動のため、血流が改善されることにより、
リンパの流れも良くなり、免疫力が上がります。 -
有酸素運動のため、新陳代謝がよくなり、
脂肪が燃えて、シェイプアップにつながります。 -
癒しの音楽にのせて体を動かすことでリラックス
でき、動きもすぐに覚えられます。 -
5分間だけの体操なので、毎日手軽に
取り組むことができます。 -
柔軟性が上がり、可動域がどんどん広がることで、
肩こりや・腰痛の改善や疲労回復できます。 -
ヨガの丹田呼吸法により、セロトニン神経が活性化
され、いつでも平常心を保てる心になります。 -
α2波、ストレスに負けない心と脳に変わることが
できます。 -
40代からの要介護予備軍への予防、さらには、
サルコペニア（筋肉減少）予防にもなります。
共に健康を目指し、ヨガラジオ体操の普及に努めていただける方を、随時募集しています！
