ダンススタジオハーモニー

ダンススタジオハーモニーでは、心と体の調和を目指し、社交ダンス・ヨガラジオ体操を行います

ヨガラジオ体操
ヨガ×ラジオ体操×音楽
ヨガラジオ体操の公式サイトはこちら
今までのヨガと違い、5分間で400ヶ所の筋肉を動かし、音楽と共にカラダと脳を活性化するオリジナルの体操です。
リラックスできるオリジナル曲を使い、ヨガの呼吸法を活用した体操で、ラジオ体操の気軽さで楽しめます。
それによって新陳代謝UPはもちろん、柔軟性、免疫力、血液・リンパ促進、美姿勢、ダイエット効果にもつながります。
スケジュール
ヨガラジオ体操 体験者の声
  • 余程の事がない限り週一度は必ず出席し、ヨガラジオ体操を続けて居ります。
    今後も体が続く限り続けてゆきたいと願って居ります。(80代男性)

  • 1日5分で体が変わっていく実感があります。(30代女性)

  • 音楽を聞きながらの動きなのでとてもリラックスしてできます。(60代女性)

  • 呼吸法を繰り返し行う事で、内面の体質改善が出来ました。
    ハウスダスト、そば、アルコールetcのアレルギーが、
    今では、99%良くなりました。(60代女性)

  • 身体がすっきりして良いです。腸の動きが活発になるのか、
    ガスが出て困るくらいです(笑)(60代の方)

  • 家で一人ではできないのに、レッスンの中で身体の動きが変わっていくのが
    とてもうれしく、座ることができなかったのが、
    あともう少しかなと、うれしく思っています。(70代女性)

  • 筋肉をほぐし、関節を動かすことによって体全体の動きが良くなった。(80代男性)

お喜びの声を続々いただいています!
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ヨガラジオ体操とは
  • 肩こり
  • 膝痛・腰痛
  • 美姿勢・背骨
  • 血行
  • 気力
  • ストレス・自律神経
  • 心とカラダはつながっています

    ヨガラジオ体操

    健康で美しい身体を作るためには、筋肉、内臓、内側から変えていくことが大切です。

    「心」がリラックスした上で、効果の高い運動をすると・・・
    全身のめぐりが驚くほどスムーズに、しなやかな美しさを作り出すのです。

    ①ヨガの丹田呼吸法と②ラジオ体操と③音楽を組み合わせたヨガラジオ体操で、
    心とカラダを整える=コンディショニングすることができます。

  • 音楽療法と呼吸法により、身体が内側から目覚めます

    ヨガラジオ体操

    ハーモニーでは、ヨガラジオ体操にオリジナルの音楽療法を取り入れています。
    リズム、曲に合わせて体を動かすことは、心身への様々な効果があるとされています。

    そして、ヨガの呼吸法を用いて、ゆっくりとした深い呼吸を体の奥深くまで更に深く、
    深く浸透させ、体に呼びかけることで体全体の「気」のめぐりをよくするのです。
    東洋医学では「気」は生命のエネルギーと言われています。

    リズムによって心地よく、深い呼吸がカラダにじんわりと浸透します。
    すると、不思議なくらい楽に、体が内側から目覚めていきます。

  • 血流改善+新陳代謝アップで、どんどん健康になりましょう!

    ヨガラジオ体操

    ヨガラジオ体操の一番の特徴は、音楽で覚える呼吸法であることです。
    音楽の持つリズムに導かれ、体が自然に動くのであっというまに動きを覚えられます。

    音楽の流れに体の動きをつけ、その動きが体の内側のエネルギーに呼びかけ、
    本来持っている免疫力などが高まることでカラダの内側のめぐりがよくなり、
    血流改善+新陳代謝アップします。
    ヨガラジオ体操で、どんどん健康になりましょう~!

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8つの効果
  • 全身運動ができる

    1.全身運動ができる
    全身運動のため、血流が改善されることにより、
    リンパの流れも良くなり、免疫力が上がります。

  • 有酸素運動ができる

    2.有酸素運動ができる
    有酸素運動のため、新陳代謝がよくなり、
    脂肪が燃えて、シェイプアップにつながります。

  • 音楽によるリラックス効果

    3.音楽によるリラックス効果
    癒しの音楽にのせて体を動かすことでリラックス
    でき、動きもすぐに覚えられます。

  • 5分でできて、かんたん!

    4.5分でできて、かんたん!
    5分間だけの体操なので、毎日手軽に
    取り組むことができます。

  • カラダの柔軟性アップ

    5.カラダの柔軟性アップ
    柔軟性が上がり、可動域がどんどん広がることで、
    肩こりや・腰痛の改善や疲労回復できます。

  • 自律神経のコントロール

    6.自律神経のコントロール
    ヨガの丹田呼吸法により、セロトニン神経が活性化
    され、いつでも平常心を保てる心になります。

  • 1日の質が変わる

    7.1日の質が変わる
    α2波、ストレスに負けない心と脳に変わることが
    できます。

  • ロコモティブシンドローム予防

    8.ロコモティブシンドローム予防
    40代からの要介護予備軍への予防、さらには、
    サルコペニア(筋肉減少)予防にもなります。

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インストラクター養成コース
ハーモニーでは、ヨガラジオ体操インストラクター・エリアコースの養成講座も開催しております。
共に健康を目指し、ヨガラジオ体操の普及に努めていただける方を、随時募集しています!
詳しくはヨガラジオ体操公式サイトへ
ヨガラジオ体操 体験者の声
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